Haz tu embarazo más fácil con estos ejercicios
Si estás en la dulce espera de tu bebé y has llegado a tener contracciones de Braxton Hicks, estos son los hábitos y ejercicios que debes hacer para disminuir las contracciones de Braxton. No dejes que los cambios físicos y hormonales durante el embarazo te alejen de pasar de pasar esta hermosa etapa de forma sencilla y tranquila.
El cuerpo de una mujer cambia de forma radical cuando se encuentra embarazada, desde la concepción del bebé el cuerpo se prepara en todos aspectos para albergar una nueva vida y casi nunca se esta lista, pero cómo sobrellevar un proceso que dista de ser igual para todas las mujeres.
Qué son las contracciones de Braxton Hicks
Durante el embarazo, la mujer puede sentir diferentes movimientos del bebé dentro de su vientre y sin duda uno de esos movimientos son las contracciones, las cuales tienen una estricta relación con el nacimiento del bebé.
Sin embargo, existen unas contracciones que se presentan antes del parto, mucho antes. Y a estas contracciones se llevan por nombre contracciones de Braxton Hicks, que son cuando los músculos del útero (matriz) se contraen y se comprimen, y son signo de que este órgano se está preparando para el parto.
Cabe recalcar que, no tienen el mismo nivel de dolor como las contracciones de parto.
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Cómo disminuir este tipo de contracciones
Si bien, las contracciones de Braxton pudiesen parecer inevitables si haces estos ejercicios y adaptas distintos hábitos durante el embarazo, puedes disminuir el dolor causado por estas contracciones con:
Caminatas
Práctica de yoga
Baños tibios
Ingesta de muchos liquitos como agua
Ejercicios de respiración
Siestas de 1 a 2 horas
Masaje en la espalda baja

Es importante añadir que para aliviar las contracciones puedes acudir con tu médico para que recete medicamento para el dolor o medicamento de relajación apto para mujeres embarazadas.
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