La guía que necesitas para asegurarte un sueño reparador.
Con frecuencia pasamos por alto las funciones y necesidades más elementales de nuestro cuerpo, por ejemplo, dormir. Tener un descanso adecuado nos permite recuperar energías, consolidar los aprendizajes del día y mantenernos alerta y productivos. Sin embargo, lograr un sueño reparador no depende únicamente de las horas que pasamos en la cama, sino también de la calidad de la superficie sobre la que dormimos.
Una superficie inadecuada puede provocar puntos de presión, molestias y dolor en diversas zonas del cuerpo. Como resultado, tu capacidad de conciliar y mantener un sueño profundo e ininterrumpido puede verse afectada.
10 claves para elegir un colchón en el que sí conseguirás descanso
Elegir un colchón en el que verdaderamente consigas descansar es una de las decisiones adultas más importantes e informadas que debes tomar. Aquí te dejamos una guía con recomendaciones de Luuna para asegurarte un buen descanso.
1. Investiga
Tómate un tiempo para explorar las últimas tecnologías, estilos y características de los colchones. Desde la memory foam, hasta opciones personalizables con diferentes capas y materiales, ¡hay mucho por descubrir!
2. Conoce tus necesidades
¿Duermes boca arriba, de lado o en posición fetal? ¿Te duele un lugar en particular o tienes alergias o condiciones de salud que puedan afectar tu sueño? ¿Duermes solo o acompañado (humano o peludo, los dos cuentan)?
Todos estos factores son importantes para encontrar el colchón perfecto que se adapte a tu estilo de vida, así que ¡considéralos!
3. Tamaño perfecto
Determina el tamaño adecuado para tu espacio y necesidades. Toma en cuenta las medidas de tu habitación y asegúrate de dejar suficiente espacio para moverte con libertad. Luego, elige un tamaño de colchón a partir de los siguientes factores:
- Largo: aproximadamente 15 cm más largo que la persona más alta que duerma en la cama.
- Ancho: lo ideal es que midas tu habitación y le sumes 1.5 metros para determinar el espacio disponible, con el que puedas tener unos 70 cm a modo de pasillo alrededor de la cama.
4. La firmeza ideal
La pregunta adecuada para este punto no es “¿qué tan firme te gusta tu colchón?”, sino “¿cuál es tu posición para dormir?”. Si duermes boca arriba o de espaldas, necesitarás una firmeza media, pero si eres de los que duermen en posición fetal, requerirás una firmeza entre suave y media. Por último, para las personas que prefieren descansar boca abajo, la firmeza ideal estará entre media y firme.
5. Materiales de calidad
Busca colchones frescos, duraderos y resistentes. Recuerda que tu cuerpo necesita bajar la temperatura corporal para tener un sueño reparador, y eso solo se consigue con materiales y ambientes frescos.
6. Pruébalo antes de comprar
Visita tiendas físicas y déjate asesorar por los gurús del sueño de Luuna. Prueba diferentes colchones y encuentra el que se sienta como un abrazo perfecto.
7. Haz un presupuesto realista
Define cuánto estás dispuesto a gastar y busca opciones que se ajusten a ese monto sin comprometer la calidad de tu sueño.
8. Infórmate con opiniones reales
Descubre lo que dicen otros clientes sobre sus experiencias. Una de las ventajas de la era digital es poder consultar este tipo de retroalimentación de personas reales, así que no dudes en confiar en las reseñas para tomar una decisión informada.
9. Prioriza la calidad
Las tendencias pasajeras, así que no te dejes llevar por modas. Tu descanso es parte de tu salud, así que no debería estar sujeto a modas temporales.
10. Busca garantías de satisfacción
Un colchón requiere una inversión monetaria, por lo que buscar una garantía de devolución flexible también es un factor a considerar. En Luuna, si el colchón no cumple con tus expectativas después de 100 noches de prueba, puedes pedir la devolución.
