¡Dile adiós a la flacidez y dale la bienvenida a un rostro firme y definido! Esta rutina de gym facial será tu mejor opción para una carita saludable.
¿Habías escuchado hablar de la gimnasia facial?, la cara está compuesta de 30 músculos que tenemos que ejercitar para evitar arrugas y flacidez. Conforme pasan los años vamos perdiendo la firmeza y las temidas arrugas empiezan a aparecer. Esto lo puedes evitar con el gym facial, si quieres mantener la firmeza de tu carita. ¡Apunta los ejercicios, tu salud facial te lo agradecerá!
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¿Qué es la gimnasia facial y para qué sirve?
El gimnasio facial es una técnica que consiste en realizar una serie de ejercicios faciales para fortalecer los músculos del rostro. Esta técnica sirve para mantener la apariencia juvenil y tonificada de tu cara, para lograrlo tienes que hacer una serie de ejercicios, estos tienen el objetivo de trabajar los músculos de la mandíbula, las mejillas, los labios, los ojos y la frente.
Algunos ejercicios faciales que puedes hacer en casa son:
- Ejercicios de levantamiento de cejas: Solo tienes que colocar los dedos en tus cejas y presionar hacia abajo mientras intentas levantarlas.
- Ejercicio de mejillas: Para este ejercicio facial tienes que sonreír mientras aprietas los labios durante unos segundos.
- Ejercicio de labios: Pon tus labios en forma de o y luego sonríe mientras mantienes los labios en esa posición durante varios segundos. ¡Lograrás unos labios más carnosos y firmes!
- Ejercicio de mandíbula: Coloca los dedos en la mandíbula inferior y presiona hacia abajo mientras intentas abrir la boca. Si lo haces al menos dos veces a la semana, lograrás una mandíbula más definida.
- Ejercicio de ojos: Cierra los ojos con fuerza durante unos segundos y luego ábrelos lo más amplio posible. Así evitarás que en un futuro aparezcan las temidas patas de gallo.
Existen muchos más que puedes realizar, pero estos son los más fáciles de hacer en casa, si quieres ver resultados es importante ser constante y realizar los ejercicios al menos dos veces a la semana para empezar a ver los resultados.
Tip M10: Te recomendamos consultar con un dermatólogo o un entrenador facial para obtener asesoramiento personalizado. Es fundamental que te asesores para asegurarte de que estás haciendo los ejercicios de manera correcta.
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¿Qué beneficios tiene la gimnasia facial?
Como ya lo mencionamos, el gimnasio facial te da muchos beneficios para la apariencia del rostro. Si empiezas a adoptar estos hábitos tendrás más:
- Mejora de la circulación.
- Reducción de la flacidez.
- Estimulación del colágeno.
- Relajación y reducción del estrés facial.
Los resultados pueden variar de una persona a otra, y se requiere consistencia, tiempo y paciencia para empezar a notarlas. También te recomendamos complementar estos ejercicios con una buena rutina de cuidado de la piel, puedes consultar a un dermatólogo para que te asesore un poco más acerca del tema. Implementar hábitos saludables también será de gran ayuda, si aún no estás segura de los beneficios que la gimnasia facial tiene para tu rostro, también puedes consultarlo con un médico especialista.
¿Estás lista para tonificar tu rostro con estos ejercicios faciales?
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