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La nutrióloga Marien Garza, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition, nos comparte cuáles son los 5 alimentos para prevenir arrugas en la piel y nutrir tu cuerpo de adentro hacia fuera para que el órgano más grande obtenga las vitaminas y minerales y que necesita.
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5 alimentos para prevenir arrugas y así evitar el botox
1 Agua
El más básico y más importantes de todos: el agua. Este líquido ayuda a mantener el equilibrio interno de la piel y la función de los tejidos (envejecimiento e inflamación). La mantiene hidratada para lucir joven.
2 Proteínas
Permiten la constitución y reparación de los tejidos de la piel (especialmente el colágeno), mediación de las funciones fisiológicas de la misma y suministro de energía. Hoy existe el consumo de colágeno a través de alimentos y también con el apoyo de suplementos alimenticios. El consumo de colágeno es un gran aliado para mantener la elasticidad, suavidad y fuerza de la piel, cabello y uñas. Como suplemento alimenticio, debe usarse de forma constante para realmente observar cambios y resultados en nuestra piel. Para comprar un buen suplemento alimenticio de colágeno, busca que la marca sea certificada y cuente con todos los estándares de calidad.
3 Ácidos grasos esenciales
Estos evitan la inflamación y están involucrados en la síntesis y el metabolismo de los lípidos de la piel.
4 Minerales como zinc, hierro, cobre y selenio
Estos ayudan para la síntesis de proteínas en la piel, como apoyo para la formación de células en este gran órgano y relacionados con la actividad enzimática antioxidante de la piel.
5 Betacaroteno y vitaminas A, C, D y E
Previenen el envejecimiento de la piel, son poderosos antioxidantes y antiinflamatorios además de reducir daños celulares.
¿Qué te parecieron estos alimentos para prevenir arrugas y así evitar el botox?, ¿conoces algún otro?, ¡Cuéntanos!
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Nuestra mejor recomendación: Serum
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