Home office y dolor de espalda: 2 tips para aliviarlo en minutos

Pasar horas sentada frente a la compu puede ser mortal para tu espalda. Esa tensión muscular que se acumula termina en molestias que arruinan tu día. Pero no te preocupes, ¡tenemos tips que sí funcionan!

1. Pausas activas que salvan tu espalda

Haz estos ejercicios sencillos mientras trabajas:

1. Estiramiento de espalda baja: Inclínate hacia adelante intentando tocar tus pies. Mantén 20 seg y repite 3 veces.
2. Rotaciones de tronco: Sentada, manos detrás de la cabeza, gira a la derecha y luego a la izquierda. 10 repeticiones por lado.
3. Estiramiento de cuello: Inclina la cabeza hacia un hombro, mantén 15 seg, cambia de lado. Repite 3 veces.

Con solo unos minutos al día notarás la diferencia. Pero… ¿y si regresa?

2. Una solución 100% probada por la redacción

Si después de los estiramientos todavía sientes molestias, tenemos una solución que siempre está en el cajón del escritorio en casa los días de home office: ML-PRIM de venta en Farmacias Similares. Es un analgésico, antiinflamatorio y relajante muscular que actúa rápido para que vuelvas a moverte sin dolor.

Ahora ya conoces a nuestro aliado para reírnos del dolor, cuidar nuestro cuerpo y aliviar la espalda.