Si es tu primera carrera, toma en cuenta estas recomendaciones para que te sientas bien, la disfrutes y no sea la última
Si no eres amante del deporte, pero quieres experimentar algo nuevo como ser parte de una carrera, hazlo sin miedo, siempre es bueno salir de la zona de confort. Lo más importante es que te sientas cómoda y convencida de lo que vas a hacer, pero sobre todo, que estés preparada para darlo todo en la carrera.
No te preocupes o presiones por el tiempo que hagas, lo más importante, es que te atreviste a hacer algo diferente y lo lograste. Y para que no sufras durante la carrera, tenemos un par de consejos que te serán muy útiles para que disfrutes el recorrido.
Hidrátate bien y usa protector solar
Toma abundante agua una semana previa a la carrera, así tu cuerpo se mantendrá hidratado, pero disminuye la cantidad un día antes para evitar que quieras ir al baño en plena competencia. También puedes integrar bebidas de origen vegetal para que te aporten más energía. Echa un vistazo a los productos SILK® hay de diferentes sabores.
No olvides el protector solar, aunque sea por la mañana o parezca que no hay sol, siempre es importante cuidar tu piel de los rayos UV.
Viste adecuadamente
Por ser tu primera vez, quizá tengas que comprar cosas como ropa y tenis; no esperes hasta ese día para estrenarlos, entrena con ellos para verificar que no te lastimen o te sean incómodos. Cuando compres el calzado, no te vayas por los más bonitos, estar cómodo en estos casos es mucho mejor y la ropa, procura que sea especial para que al transpirar no te sientas incómoda.
Calienta los músculos antes de empezar la carrera
Parece obvio, pero muchas veces se nos olvida hacer calentamiento previo y es fundamental para que los músculos no se contraigan con el esfuerzo o tengas alguna lesión. Estira las piernas, los brazos, gira el cuello y trata de mantener las articulaciones calientes hasta el momento de empezar.
Disfruta de esta actividad
No te presiones por el tiempo, o que es tu primera vez, todos empezamos de la misma manera, lo importante es hacerlo, con el tiempo irás mejorando. Concéntrate en disfrutar lo que haces, el ambiente y los paisajes que vas a recorrer.
Un chorro* de Silk® equivale a 50 ml.
