Cada vez se reportan más casos de influenza en México. Cuídate, evita contraerla con estos tips para prevenir la influenza. Protégete, toma las medidas necesarias para disminuir […]
Cada vez se reportan más casos de influenza en México. Cuídate, evita contraerla con estos tips para prevenir la influenza.
Protégete, toma las medidas necesarias para disminuir la probabilidad de enfermarte. Aplica estos tips para prevenir la influenza.
-Lávate las manos con frecuencia, sobre todo después de tocar objetos que entren en contacto con mucha gente. Usa jabón antibacterial.
-Resiste la tentación de tocarte la cara, porque puedes transmitir el virus de tus manos a tus mucosas y enfermarás.
–Haz gárgaras dos veces al día con agua con sal de grano tibia (puedes usar agua oxigenada diluida, también). El H1N1 permanece en la garganta y en la cavidad nasal dos o tres días después del contagio, y luego muestra sus síntomas característicos. Simples gargarismos previenen su proliferación. Las gárgaras con agua de sal, o agua oxigenada diluida, tienen el mismo efecto en un individuo sano que el Tamiflú en una persona infectada. No subestimes este simple, baratísimo y poderoso método preventivo.
-Limpia tus fosas nasales al menos una vez al día con agua con sal tibia. Sonarte fuerte cuando menos una vez al día y limpiar la nariz con cotonetes humedecidos en el agua de sal tibia es muy efectivo y disminuye la población viral.
-Refuerza tu sistema inmunológico con alimentos ricos en vitamina C. Si tomas un suplemento de vitamina C, cerciórate de que también contiene zinc, que estimula su absorción. Consume cítricos como limón,naranja, fresas y kiwis tanto como puedas.
-Consume también antioxidantes para proteger tu organismo y reforzar tus defensas. Prueba estas 12 opciones de alimentos antioxidantes.
–Bebe muchos líquidos tibios, te, café… tanto como puedas. Esto tiene el mismo efecto de las gárgaras, pero en sentido inverso. Llevan los virus al estómago, en donde no pueden sobrevivir, proliferar o causar algún daño.
-Si ves a alguien enfermo, trata de no acercarte y si es un conocido, no se saluden de beso o mano. Es importante para evitar la posibilidad de contagio.
-Ante cualquier síntoma de enfermedad, NO TE AUTOMEDIQUES, y acude al doctor.
Aplica estos tips para prevenir la influenza en todo momento y compártelos con tus conocidos. Evitemos que el contagio se extienda siendo todos responsables.
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