Amor Moda y Belleza
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
No, gracias.
BIENESTAR
Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Comparte
PUBLICIDAD

Si ya empezaste con el running, hay ciertas cosas que debes saber, por eso en esta ocasión te traemos unos tips infalibles que debes seguir cuando empiezas a correr, te serán de mucha ayuda a lo largo de todo tu entrenamiento, evitarás lesiones y te hará más sencilla toda tu rutina.

Muchos podrán pensar que el running es algo muy sencillo, que solo implica ponerse los tenis y salir al parque a correr lo más que puedes, pero se equivocan, tiene su técnica, incluso ejercicios previos para calentar, también, algunos consejos que debes seguir cuando finalice tu entrenamiento. ¡Checa lo que traemos para ti ya mismo!

Tips para empezar a correr

Conoce el lugar

PUBLICIDAD

Es de suma importancia que conozcas el lugar donde vas a empezar a correr, así podrás tener medida la distancia, si hay obstáculos, incluso podrás comenzar a ponerte metas por puntos específicos. Así que ya lo sabes, ve a darte una vuelta y recorre el lugar completo para que lo conozcas.

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Tenis adecuados

Para que tu rendimiento sea mayor, asegúrate de usar los tenis adecuados para correr. Nosotras te recomendamos Nike Epic React Flyknit 2; son sumamente cómodos y se ajustan perfecto a pie, brindándote una movilidad inigualables ¡Úsalos, verás como marcan la diferencia! Puedes adquirirlos en Nike.com

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Rutina

Debes ser realista y conocer tu cuerpo, saber lo que puedes dar, con base en esa información, podrás determinar tu rutina y la intensidad que va a llevar con forme vas avanzando. Puedes apoyarte de alguna aplicación.

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Usa una app

La apps pueden ser nuestras mayores aliadas al hacer ejercicio, sobre todo si se trata de correr. Nosotras usamos y te recomendamos la aplicación de Nike Run Club, te ayuda a que comiences de la mejor manera tu running, además, cuida mucho el soporte y aguante que tienen tus tenis y te ayuda a establecer la distancia que vas a correr. ¡Descárgala ya!

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Calentamiento previo 

Antes que empieces con todo tu entrenamiento de running, deberás hacer calentamiento previo antes de correr. Inicia con algunos ejercicios de flexibilidad para calentar tus piernas y tobillos, de ésta manera evitarás lesiones o desgarres. ¡Calienta todo tu cuerpo siempre!

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Mantente hidratada 

Es sumamente importante que durante el día te hidrates. Bebe mucha agua y, mientras corres, lleva contigo cualquier bebida hidratante. Solo recuerda que el trago no debe ser demasiado, debes tomar pequeñas cantidades en lapsos de tiempo no muy cortos, sino te afectará en tu rendimiento y puedes llegar a sentirte mal. 

Tips infalibles que debes seguir cuando empieces a correr

Es momento de poner en práctica estos tips para empezar a correr. Da lo mejor de ti en cada paso, siéntente mejor contigo misma y adopta un nuevo estila de vida. ¡Just do it!

PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Escrito por:Janderlee Rivera
@Montse Gil
Continúa leyendo