¿Sabías que el estrés puede provocarte envejecimiento prematuro?

El estrés es capaz de provocar infinidad de malestares en nuestro organismo, ¡uno de ellos puede ser el envejecimiento prematuro!, este además de afectar nuestra apariencia física también puede alterar nuestra edad biológica provocando muchos estragos en nuestra salud física y emocional. Acompáñanos a descubrir cómo frenarlo y, si es posible, revertirlo.

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¿Cómo revertir el envejecimiento prematuro por estrés?

El envejecimiento prematuro es un tema al cual debemos prestarle primordial atención, todas esas veces que te has sentido cansada, débil, sin ánimo de hacer tus actividades pueden ser consecuencia de padecerlo. Y es que el envejecimiento no se refiere únicamente a la apariencia física: aparición de arrugas, manchas solares y canas, sino también a problemas de salud serios.

Imagen: MART PRODUCTION

Sí, sabemos que el estrés se ha convertido en una constante en nuestro día a día y lo tenemos tan normalizado que solemos dejar pasar sus síntomas, ¡ojito con esto! pues este es el principal causante del deterioro en nuestra salud.

¿Por qué el estrés provoca envejecimiento?

Si bien es cierto que nuestra edad biológica (que determina la salud de nuestras células, tejidos y órganos) se ve afectada por factores como el padecimiento de enfermedades crónicas, nuestro estilo de vida y el entorno, el estrés suele ser otro gran factor que la afecta dando como resultado que nuestro organismo experimente envejecimiento prematuro.

Aunado a esto, el estrés laboral, escolar y social suman a que nuestro cuerpo presente:

• Cansancio o fatiga extrema
• Aparición de signos de envejecimiento en piel y cabello
• Puede propiciar enfermedades como cáncer
• Debilita el sistema inmunológico
• Propiciar padecimientos cardiovasculares
• Aparición de acné
• Piel extremadamente seca
• Falta de apetito
• Trastornos del sueño

Cuando los órganos comienzan a presentar problemas en su función, la absorción de nutrientes ya no será la misma, es por ello que poco a poco esta enfermedad nos irá drenando la vida. De esta forma, personas en plena flor de la vida (en sus veintes) pierden el sentido de esta y las ganas de vivirla.

Imagen: Karolina Grabowska

Tratamiento para controlarlo y revertirlo

Afortunadamente, revertir los signos de envejecimiento es posible y no, no necesariamente vamos a ocupar cremitas antiarrugas para ello, pero sí vamos a necesitar modificar ciertos hábitos para lograrlo. ¡Ojo!, estos consejos no lograrán revertir la edad a lo Benjamin Button pero estamos seguras que te ayudarán a controlar tus altos niveles de estrés mientras recuperas tu aspecto vital y saludable.

Meditación: esta práctica de relajación es perfecta para combatirlo pues durante su realización la mente debe estar en paz y tranquilidad. Esto ayudará a que otros problemas como ansiedad también se vayan nivelando en tu cuerpo.

Acudir a terapia: muchas veces no sabemos manejar nuestras emociones y las circunstancias de la vida suelen sobrepasarnos provocando que la enfermedad aparezca. La guía de un experto te ayudará a manejar las situaciones que te provoquen conflicto dándole paz a tu mente y tu cuerpo.

Practicar una actividad física o deportiva: esto te ayudará a mantener la mente ocupada, generar endorfinas y estar activa.

Dieta saludable: comer sano es vital para alimentar a nuestro cuerpo con vitaminas y minerales.

Imagen: Aliaksei

Recuerda que el cuidado de tu salud es primordial y si eres una persona a la que el estrés le afecta, esperamos que esta información te resulte de mucha utilidad y te ayuden a ser una persona más saludable, te mandamos un fuerte abrazo.

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