Todos hemos pasado por situaciones que nos han lastimado bastante. Independientemente de quién tenga la culpa o si «merecen» nuestro perdón, perdonar es un bien necesario para tu […]
Todos hemos pasado por situaciones que nos han lastimado bastante. Independientemente de quién tenga la culpa o si «merecen» nuestro perdón, perdonar es un bien necesario para tu vida y hasta para tu salud. Mira los 6 beneficios que tiene que por fin dejes ir las cosas:
- Tendrás más energía
Tener resentimiento acumulado en nuestro interior es de lo más agotador que hay y terminamos gastando energía sin darnos cuenta. Esto fue demostrado con algunos estudios realizados por Medical Daily, en donde las personas a las que se les pedía que escribieran algo que hubieran perdonado anteriormente, podían hacer ejercicio más fácilmente y con mejores resultados que las que no.
2. Reduce el nivel de cortisol en tu cerebro
De acuerdo a la University of California, estar enojado y con resentimiento es una de las cosas que más estresa a nuestro cerebro, es decir que en esos momentos es cuando más libera una hormona llamada cortisol. Perdonar hace que se reduzca el cortisol y nos hará sentir tranquilos y felices.
3. Fortalece tu sistema inmunológico
Perdonar ayuda a mejorar las defensas de tu cuerpo y de acuerdo a los especialistas esto ocurre dado a que los efectos de la ira y el resentimiento en tu cuerpo llegan a ser grandes lo que debilita también tu sistema inmune y terminas enfermándote por todo.
4. Reduce el dolor crónico
Estudios realizados por la Duke University en el que separaron en dos grupos a personas con dolor crónico, arrojaron resultados interesantes. Al primer grupo se les pidió que tomaran su medicina de manera normal y a los del segundo grupo se les impartieron cursos de perdón y amor propio, arrojando resultados mucho mejores que los del primer grupo.
5. Es asociado con los niveles bajos de colesterol
De acuerdo a un estudio realizado en por la Universidad de Tennessee, el perdón también influye en nuestra salud cardiovascular y evita que se acumule colesterol en nuestra sangre, pues reduce el estrés en nuestro cuerpo.
6. Ayuda a bajar la presión arterial
En un estudio llamado «A change of heart» liderado también por la Universidad de Tennessee, se encontró que perdonar tiene un efecto positivo en la presión arterial, manteniendo sus niveles bajos. Esto ocurre ya que estamos liberados de estrés y tensiones mentales.
Imágenes: Giphy
No olvides que hay muchos más beneficios de perdonar que de no hacerlo. Déjalo ir de una vez por todas y no por ellos sino por ti.
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