Errores que cometes al tomar agua

Todos sabemos que el agua es necesaria para la vida. La mayor propiedad que tiene es que es esencial para nuestra salud y sirve como nutriente para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Como bien se sabe, el cuerpo humano está conformado por un 60% de agua, y la podemos conseguir fácilmente en nuestro entorno natural y en los alimentos que consumimos diariamente. Pero existen veces en las que nos llegamos a deshidratar, estas pueden ser algunas razones:

• Cuando la ingesta de agua es muy poca.
• El cuerpo de un adulto promedio llega a perder de 3 a 4 litros de agua por día, esto ya sea por el sudor, orina, aire exhalado y movimientos intestinales.
• Nuestra respiración provoca la pérdida de 1 a 2 litros por día aproximadamente.
• Los bebés, adultos mayores y los deportistas son más propensos a la deshidratación.

Es por eso que se debemos reponer los nutrientes con agua alta en electrolitos, la cual podemos encontrar en algunos alimentos y sobre todo en Zoe Water.

¿Sabes cuánta agua debes de tomar diariamente?

• Toma tu peso en kilogramos y conviértelo en libras (1 libra = 0.454)
• Divide el resultado entre dos para convertir a onzas.
• Luego divide el resultado entre 8 (cada taza contiene 8 onzas)
• ¡Y listo! tienes el resultado de cuantas tazas de 8 onzas debes de tomar al dia.

Si padeces alguna enfermedad (crónica, circulatoria, renal o de otra índole) es importante acudir al médico para que él te indique la cantidad de agua necesites tomar.

El consumo de agua alcalina activa el metabolismo, reduce la acidez en el torrente sanguíneo y ayuda a tu cuerpo a absorber mejor y más rápido los nutrientes de los alimentos.

Evita las siguientes bebidas:

• Agua de sabores embotelladas, ya que contienen mucha azúcar.
• Refrescos

Consume mejor:

• Aguas hechas con frutas naturales y endulzadas con stevia.
• Consume tés y tisanas.

Si quieres conocer más acerca de la alcalinidad visita: Zoe Water

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