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Combate el cansancio naturalmente con magnesio

Por: Mujer de 10 27 Ene 2020

Magnesio: el mineral esencial que te ayudará a combatir la fatiga, el estrés y el cansancio de manera natural. ¡No olvides incluirlo en tu dieta!Si recientemente te […]


Combate el cansancio naturalmente con magnesio

Magnesio: el mineral esencial que te ayudará a combatir la fatiga, el estrés y el cansancio de manera natural. ¡No olvides incluirlo en tu dieta!

Si recientemente te has sentido más cansada de lo normal o peor aún el cansancio llegó a tu vida para instalarse, seguramente estés buscando nuevos métodos para recuperar la vitalidad que te caracteriza. ¡Intenta suprimir esa pesadez con magnesio!

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El magnesio es también conocido como el mineral “anti-estrés” y es necesario para que se lleven a cabo funciones básicas en nuestro organismo: asimilación del calcio, funcionamiento del cerebro y producción de energía.  De acuerdo a la U.S. National Library of Medicine el magnesio es responsable de alrededor de 300 reacciones químicas necesarias para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.

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Adicionalmente, funciona como relajante muscular, por lo que no estarás gastando tu energía por estar tensa todo el tiempo y también es bastante amigable con tu estómago: puede ser usado como laxante para el estreñimiento y como antiácido para la indigestión.

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La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 360 gramos y si eres deportista o estás intentando bajar de peso, tu cuerpo va a necesitar incrementar esta porción todavía más.

Podemos encontrarlo en legumbres, granos enteros, brócoli, verduras de hojas verdes, semillas, frutos secos (almendras) y plátano.

Foto: Pinterest

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¡Agrega el magnesio en tu dieta y cuéntanos acerca de los resultados!

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