Claves de una dieta alcalina en niños

Recibir los nutrientes correctos desde que somos pequeños es clave para un buen desarrollo en etapas posteriores, sigue leyendo para conocer más acerca del equilibrio alcalino en la alimentación de los niños.

Al ser nuestro país uno de los lugares con mayores índices de obesidad infantil, resulta necesario estar informados y atentos de qué alimentos están nutriendo en verdad a los niños y cuáles no.

Conocer la alcalinidad y acidez que los nutrimentos aportan a nuestro organismo (tanto en personas adultas como en niños) es importante pues así consumiremos estos nutrientes de forma inteligente.

Alimentos ácidos y alcalinos

Primero, hay que saber que un pH equilibrado (7.35 en una escala de 1 a 14) mejora el funcionamiento del cuerpo, nos hace resistentes a ciertas enfermedades y nos hace sentir en definitiva con más energía. Pero cuando hay niveles altos de acidez de (7 a 0) el cuerpo se hace vulnerable y débil.

Lo ideal es llevar un equilibrio en la dieta familiar de lo que consumimos, por ejemplo controlar en lo posible alimentos ácidos como refrescos, lácteos e irritantes que pueden desencadenar desde reflujo, úlceras o gastritis (incluso y cada vez más frecuentes en niños).

Sin embargo, dentro del grupo de los ácidos podemos rescatar otros tipos como ácidos cítricos, ácido málico (presente por ejemplo en algunas frutas como uvas, manzanas, membrillo o cerezas) y ácido tartárico (arándanos griegos, plátano, nopal). Estos definitivamente debemos incluirlos en la dieta de los más pequeños.

Incluir agua alcalina

Los niños que se deshidratan fácilmente con las enfermedades típicas de la edad se pueden beneficiar con las propiedades de tomar agua alcalina de la misma forma que los adultos.

Zoé Water es la mejor elección, porque con un pH de 8.5, ayuda a neutralizar los ácidos y equilibrar el cuerpo, además de ser antioxidante es totalmente libre de cloro, sales y partículas que nuestro organismo no necesita. ¡No dudes incluir esta ligera y benéfica opción!

Visita https://zoewater.com.mx/#/ para conocer más acerca del agua alcalina y sus propiedades.

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