Si lo último que eres en la vida es una morning person, sigue estos 5 hábitos que debes tener en las mañanas (además de darle snooze a […]
Si lo último que eres en la vida es una morning person, sigue estos 5 hábitos que debes tener en las mañanas (además de darle snooze a tu alarma).
Aceptémoslo: por más zen y espirituales que digamos que somos, todas tenemos un serio problema para tener una mañana productiva. Es más, levantarse de la cama cada día es una tarea titánica. Checa estos 5 hábitos que debes tener en las mañanas y dale un boost a tus días.
Despierta (más) temprano
Respira hondo, tranquilízate y escucha bien lo que voy a decir: Levántate más temprano y deja de darle snooze a tu alarma. Es un hábito que tienen desde Gwyneth Paltrow hasta Michelle Obama y mira que les ha funcionado. Despertarte más temprano por las mañanas te permitirá tener más tiempo para ti. Haz el esfuerzo (aunque sea sobrehumano) e inténtalo. Puede ser poco a poco, primero 10 minutos, luego 15, y así hasta levantarte 30 minutos antes de lo que te levantaste hoy.
Medita
Ya sé, pede sonar muy hippie, pero sigue leyendo antes de juzgar. Llevar una sesión corta de meditación (puedes empezar con 5 minutos) por las mañanas hará que empieces el día mucho mñas relajada y con la mente enfocada. Adiós mañanas de distracción y olvidos.
Ejercítate
No me refiero a hacer una rutina de una hora en el gimnasio con cardio intensísimo, es suficiente con que hagas 15 minutos de estiramientos. Eso oxigenará tu cuerpo y tu mente, sin olvidar que poco a poco te dará una mejor condición física que agradecerás al subir las escaleras los tres pisos de tu oficina.
Mantén una rutina corta de belleza
Arreglarte por las mañanas no debería tomarte más de media hora. Prueba con una rutina de belleza que te permita estar lista y radiante en ese tiempo. Ten listo todo desde una noche antes para evitar el «no sé qué ponerme» y ahorrar tiempo. Recuerda que la práctica hace al maestro 😉
Toma un buen desayuno
No es mentira lo que te decía tu mamá: está probado que el desayuno es la comida más importante del día. Si sales muy apurada de casa por las mañanas, procura tener algo preparado la noche anterior para que no te vayas con el estómago vacío. Si de plano es imposible que te sientes a desayunar, siempre lleva algo a la oficina. Lo recomendable es comer algo durante los 30 minutos inmediatamente después de levantarte.
Prueba estos 5 hábitos que debes tener en las mañanas y cuéntanos ¡cómo te sientes!
*Portada de David Mao
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