¿Tienes dolor de cuello? Es una de las peores dolencias que podemos experimentar. Si puedes, evita estas cinco cosas que harán que tu dolor de cuello sea […]
¿Tienes dolor de cuello? Es una de las peores dolencias que podemos experimentar. Si puedes, evita estas cinco cosas que harán que tu dolor de cuello sea aún peor:
- Adoptar mala postura al sentarte
La causa más común por la que puedes estar sufriendo de dolor de cuello, es que la postura que adoptas al sentarte lo es la mejor para ti. Procura no encorvarte y también acude con un profesional para que te ayuda a identificar la mejor postura recomendada para ti.
2. Deja de pensar que tu dolor se irá por arte de magia
Aunque a veces puede pasar, si no cambias tu postura o simplemente no haces nada al respecto, el dolor no va a desaparecer y pero aún, podrá hasta incrementarse.
3. No ser activo
Es importante realizar a menudo ejercicio para evitar dolores. Recuerda que las posturas rígidas puedes empeorar tu dolor por la tensión que generan en los músculos. Verifica con tu doctor qué ejercicios no agravarán tu problema.
4. Dormir con muchas almohadas
Colocar muchas almohadas bajo tu cuello al dormir puede estarte lastimando pues inclinas de más tu cuello hacia delante, lo que incrementa el estrés en tus músculos.
5. Cargar una bolsa pesada con sólo un brazo
Esto conduce a un desequilibrio con tu cuello, lo que desencadena un dolor más intenso. Incluso puedes llegar a causarte una contractura de las cervicales.
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