Los años pasan, los meses vuelan y dejan huella en nuestro rostro, pelo, cuerpo… Pero tranqui, con estos 12 alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento lucirás joven por más […]
Los años pasan, los meses vuelan y dejan huella en nuestro rostro, pelo, cuerpo… Pero tranqui, con estos 12 alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento lucirás joven por más tiempo. ¿Los probamos?
Incluye estos alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento en tu alimentación diaria -rotandolos- y verás cómo tu cutis, tu cabello y todo tu cuerpo funcionarán de maravilla, alejándote del envejecimiento. No está de más probar, ¿no crees? Recuerda que mientras más coloridas, mejor. ¡Incluye todo el arcoiris en tu plato!
Moras: Contienen altos niveles de antocianinas, las cuales son potentes fitonutrientes que protegen tu piel del envejecimiento prematuro a nivel celular y molecular (ADN). También contienen otros antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que oxidan tus células y que causan envejecimiento.
Naranja: Contiene una gran cantidad de vitamina C, que es antioxidante, por lo que reduce las arrugas e in remonta la hidratación de la piel.
Manzana: Tiene excelentes propiedades para combatir los radicales libres, que son los causantes de dañar las células y provocar el envejecimiento. ¡Come una al día, con cáscara!
Aguacate: Tiene propiedades hidratantes para la piel por sus aceites. Estimula la formación de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E; y ayuda con problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos. Puedes consumirlo diario y cada quince días, ponerte una mascarilla con su pulpa. ¡Lo amarás!
Brócoli: Posee flavonoides y sulforafanos, que actúan en la prevención del cáncer y las enfermedades del corazón. A su vez, es un potente desintoxicante, y sus vitaminas A y C incrementan y fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la calidad de la piel en todos sus estratos.
Zanahoria: Las frutas y verduras de color rojo o naranja contienen beta carotenos, unos pigmentos que ayudan a controlar el envejecimiento mediante la producción de colágeno, quemantiene la piel firme.
Jitomate: Es una fuente rica en flavonoides, químicos anti inflamatorios, y licopeno, el caroteno más conocido que le da ese color rojo brillante y que además atrasa el envejecimiento.
Salmón: Posee una gran cantidad de ácidos grados omega 3 que frenan una enzima causante de las arrugas. También contiene carotenoides que mejoran la visión y protegen las células dérmicas de los rayos UV. Prefiere el salmón silvestre o salvaje al de granja.
Cúrcuma: Aquí en Mujer de 10 la amamos. Además de ayudar a prevenir el cáncer, también protege a las células del cerebro y las de la piel de los radicales libres, y disminuye la formación de arrugas y líneas finas. Por ende, se trata de uno de los mejores alimentos para prevenir el envejecimiento.
Té verde: Contiene un potente polifenol, el EGCG (epigalocatequin galato), que ayuda a la desintoxicación, protege a la piel de los rayos ultravioleta y, de acuerdo con algunos estudios en laboratorio, podría reactivar las células muertas de la dermis. Toma varias tazas al día para obtener mejores resultados. Conoce estos 15 beneficios del té verde.
Orégano: Contiene un ingrediente activo que inhibe la inflamación de los tejidos y articulaciones, y previene la degeneración ósea.
Vino: Es el nuevo elixir anti edad, pues posee un antioxidante llamado resveratrol que tiene poderosos efectos anti arrugas y anti inflamación, además de que activa genes específicos que controlan los procesos metabólicos del cuerpo y reparan el ADN.
Consume estos alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento, y si te interesa leer más del tema, descubre el envejecimiento de la piel: qué lo causa y aplica estos 5 tips para mantener tu piel joven.
