10 trucos para levantarte temprano sin tener sueño

10 trucos para levantarte temprano sin tener sueño. ¿Te cuesta abrir los ojos cada mañana cuando escuchas el despertador? Hay chicas que pueden hacerlo a la primera, mientras que otras como nosotras, lo hacemos con mucho pesar y sentimos que los ojos se nos cierran muy fácil.

Como tenemos que cumplir con la agenda del día, buscamos todo lo que podríamos hacer para no sufrir cada semana.

Así que esto es lo que debes hacer para despertarte querer regresar a tu cama de nuevo.

10 trucos para levantarte temprano sin tener sueño

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No tomes café, refresco o chocolate antes de dormir

Estas bebidas con cafeína tienen un efecto en tu sistema digestivo por un tiempo prolongado. Evita tomarlas 6 horas antes de irte a la cama.

Saca los televisores de tu recámara

Cada espacio tiene un propósito y la recámara es para dormir, descansar o tener sexo. Si tu eres de las que le gusta ver Netflix o la novela antes de descansar, mejor colócala en la sala, así también evitarás desvelarte.

Duerme temprano

Nada se logra por arte de magia, sino descansas el tiempo que debes, tu cuerpo no cooperará.

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Establece un horario fijo

Estar durmiéndonos unos días más temprano y otros muy tarde, desajusta el ciclo de sueño. Aplícalo tanto para la hora de dormir, como la de despertar.

Cena ligero y temprano

Las cenas pesadas, tardan más tiempo en digerirse y este proceso puede hacer que te cueste conciliar el sueño. Prepara algo ligero y dale un espacio de dos horas.

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Toma agua con limón

Inmediatamente después de levantarte, bebe un vaso para poner a tu sistema en movimiento.

Haz ejercicio

Después del agua y de desayunar vete a correr, caminar o andar en bici; hará que tu cerebro se oxigene mejor.

Abre la ventana

Si te comienzas a arreglar con las cortinas cerradas, tu cerebro piensa que todavía es hora de dormir. Abre las cortinas, persianas o lo que tengas, y deja entrar un poco de aire para que tu cerebro se oxigene.

Come una manzana

Esto es mejor que tomar un café. La fructuosa que contiene esta fruta te quita el sueño y el hambre.

Ingiere carbohidratos con calcio y proteína

Si tu mamá es de las que piensa que cenar cereal con leche no es cenar, debe saber que estos dos ayudan a promover la sensación de sueño. Sólo recuerda que debes hacerlo unas horas antes.

Encuentra algo que te motive

Busca algo en tu agenda del día siguiente que te emocione, así tendrás un propósito para hacerlo con toda la energía.

¿Lista para poner en práctica estos 10 trucos para levantarte temprano sin tener sueño?

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