10 beneficios del chile a tu salud
Si para ti la vida sin salsa no vale la pena y estás convencida de que todo sabe mejor con picante, conoce algunos de los beneficios del […]
Si para ti la vida sin salsa no vale la pena y estás convencida de que todo sabe mejor con picante, conoce algunos de los beneficios del chile para el organismo.
Pensar que el picante es sólo un condimento, es reducir la importancia que este alimento puede tener para nuestro organismo. Conoce algunos de los beneficios del chile a tu salud. Son excelentes razones para tener al picante en una mayor estima. ¡Anímate a echarle salsa a los tacos!
1. Te protege contra el colesterol
Si quieres reducir tus niveles de colesterol en la sangre, haz de este alimento tu aliado, ya que hacerlo parte de tu dieta puede equilibrar su presencia en tu organismo.
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2. Es rico en vitaminas
Dependiendo de la clase de chile, pueden brindarte hasta el 15% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A y vitamina C.
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3. Puede blindarte contra la diabetes
Si vives con este padecimiento o deseas prevenirte de él, comer picante puede ayudarte a reducir los requerimientos diarios de insulina de tu cuerpo, haciendo disminuir los niveles y/o llevar un mejor control de éstos.
4. Es eficaz contra las enfermedades reumáticas
Para aquellos que sufren de artritis y otros padecimientos reumáticos, la capsaicina actúa como un potente analgésico y antiinflamatorio, ayudando incluso a disminuir el dolor de cabeza y la migraña.
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5. ¡Te ayuda a activar tu metabolismo!
Diversos estudios han comprobado que la capsaicina tiene propiedades termogénicas que pueden estimular tu metabolismo después de una comida, haciéndote quemar más rápido las calorías consumidas.
6. Beneficia a tu estómago
Aunque todos lo crean así, esto es una idea errónea, ya que el picante puede ser de ayuda en contra del síndrome de intestino irritable, e inhibiendo el crecimiento del H. Pylori, la bacteria responsable de la aparición de ciertos tipos de úlceras gástricas.
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7. Sirve como anticancerígeno
La capsaicina puede matar células malignas en especial del cáncer de pulmón y páncreas sin que las demás células resulten afectadas en el proceso.
8. Es bajo en calorías
Condimentar con chile es una excelente opción si estás regulando la cantidad de sal que consumes. Además de que una cucharadita de chile rojo seco tiene sólo 6 calorías y nulos carbohidratos.
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9. Te pone de buen humor
Comer chile te ayuda a liberar endorfinas y aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, de ese modo mientras más picante sea, mejor es la sensación de bienestar que causa.
10. ¡Consiente a tu corazón!
Además de reducir el colesterol dañino para tu organismo, el picante puede prevenir problemas cardíacos, en especial nos blinda contra los infartos y derrames cerebrales causados por la presión arterial alta.
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Si quieres conocer más beneficios de los alimentos a tu salud, debes ver:
- Flores comestibles que aportan beneficios al cuerpo
- El café y sus beneficios a la salud
- El masaje ayurvédico y sus beneficios para la salud
¡Anímate a añadir los beneficios del chile a la salud!
