Qué el miedo no acabe con tu paz, en Mujer de 10 te decimos cómo puedes manejar la ansiedad en estos tiempos de estrés
Cómo puedes manejar la ansiedad en estos tiempos de estrés
En estos tiempos de incertidumbre lo mejor es recurrir a expertos que nos ayuden a manejar de la manera más saludable esta situación, por eso hoy Mujer de 10 se acercó a la primer mujer mexicana Latin American Wellness Leader, Adriana Azuara y ella nos compartió información que puede ser de mucha ayuda.
Dependiendo de la persona pero normalmente la pueden somatizar, con síntomas físicos como dolor de cabeza, estómago, sudoración excesiva, tensión en los músculos, etc. Hasta en la parte conductual y emocional como insomnio, sueño o conductas compulsivas.
Puede ser difícil detectar las diferencias entre el estrés y la ansiedad, porque ambos pueden provocar noches de insomnio, agotamiento, preocupación excesiva, falta de concentración e irritabilidad. Incluso los síntomas físicos, como la frecuencia cardíaca rápida, la tensión muscular y los dolores de cabeza, pueden afectar tanto a las personas que sufren estrés como a las personas diagnosticadas con un trastorno de ansiedad.
Con síntomas que pueden parecer intercambiables, puede ser difícil saber cuándo trabajar en la respiración profunda y cuándo buscar ayuda profesional.
Por otro lado, es un trastorno de salud mental sostenido que puede desencadenarse por el estrés. La ansiedad no se desvanece en la distancia una vez que la amenaza está mediada.
La ansiedad persiste a largo plazo y puede causar un deterioro significativo en las áreas sociales, laborales y otras áreas importantes de funcionamiento.
Yo le llamo el kit para aliviar el estrés:
Si quieres mas tips para sigue a Adriana en sus redes sociales :
FB: @AdrianaAzuaraOficial IG: @adryazuara
¿Te gustó la nota?