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Bienestar 5 formas liberadoras de expresar tu enojo sanamente
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BIENESTAR

5 formas liberadoras de expresar tu enojo sanamente

Es momento de liberarte, ¿no sabes cómo? Solo sigue estos 5 consejos y ¡Listo!


Escrito por: Mujer de 10
5 formas liberadoras de expresar tu enojo sanamente

Saca ese coraje que llevas dentro con estas estas 5 formas liberadoras de expresar tu enojo sanamente

Enojarte no es malo, lo que sí es malo es guardarte ese sentimiento es por eso que ahora tenemos para ti estas 5 formas liberadoras de expresar tu enojo sanamente.

No hay nada más delicioso que sacar ese coraje que tienes guardado que no te permitía ser feliz, es por eso que ahora te damos las 5 formas de expresar tu enojo sanamente, sin desquitarte con las personas y peor aún, causar más problemas de los que ya hay. Jamás te quedes con un enojo guardado, puede llegar a ser peor a la larga, incluso puede enfermarte y por eso, es momento de expresar eso que tienes ahí escondido que te ha ido atormentando últimamente.

Muchas personas no saben cómo canalizar este sentimiento, y es importante hacerlo para nuestro cuerpo y nuestra mente. Sigue estos consejos y quedarás como nuevo, volverás a sonreír y te sentirás súper bien. ¿No nos crees?

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1. Platicaselo a quien más confianza le tengas.

Hablarlo con una amiga o amigo, con algún familiar que te haga sentir confianza y que sepas que no dirá nada de la persona o lo que te causa molestia, puede llegar a ser súper liberador. Cuéntale a detalle todo lo que te hace sentir de ese modo, y aunque no lo creas es una forma de limpiar de tu mente lo que te llena de tormento.

2. Escribe.

Ya sea en una carta, en tu diario o en el blog de notas de tu móvil. Escribir es una forma sana y liberadora. Ten cuidado de escribir lo que te enoja en redes sociales, de preferencia no lo hagas, realízalo solo en un lugar privado, donde solo tú puedas leerlo y expreses cada punto y seña de lo que te causa ese sentimiento.

3. Grita.

Gritar es la forma más deliciosa de liberarte del enojo. Tu cuerpo produce ciertos químicos como la dopamina cuando gritas, lo cual te tranquilizará y no te imaginas lo bien que te hará sentir. Puedes gritar contra tu almohadas, en tu auto, en tu casa, ir a un bosque y gritar, meterte a una bañera y gritar bajo el agua, ir a un concierto y gritar una canción, subirte a la montaña rusa. Todas estas cosas te hacen liberar estrés y si le agregas un grito, quedarías como nueva.

4. Golpear.

Claro, no queremos estimular la violencia con otras personas, lo que queremos es que golpees un costal de box, que te pongas un casco y utileria de futbol americano y golpees un dommie, que en crosfit golpees una llanta con un mazo. Lo que queremos, es que canalices tu enojo con la fuerza a algún objeto, sin lastimar a nadie. Vas a liberarte, te vas a cansar y hasta vas a dormir delicioso. Tendrás tanta tensión, que al terminar de golpear ese objeto estarás relajada.

5. Haz ejercicio.

Salir a correr o ir al gym hace que tu mente se despeje y te relajes, tú tienes control de tu cuerpo y mente, por lo que mientras te ejercitas puedes pensar las cosas y liberar ese estrés con cada paso o movimiento que des, una excelente forma de liberar cualquier sentimiento de enojo.

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