Debido a los cambios que sufre el cuerpo durante el embarazo, es común que se lleguen a sentir algunos malestares físicos, sin embargo un fácil medio para […]
Debido a los cambios que sufre el cuerpo durante el embarazo, es común que se lleguen a sentir algunos malestares físicos, sin embargo un fácil medio para aminorarlos es a través del ejercicio y sin salir de casa…
A continuación te compartimos algunos bastante prácticos… ¡ponlos en práctica!
Para lograr más espacio para el bebé
Este ejercicio te ayudará a abrir tu caja torácica, lo que le dará más espacio al bebé y te aliviará los dolores de las costillas y el ahogamiento que puedas sentir.
Para mejorar tu circulación
Este ejercicio mejorará la circulación en los miembros inferiores, lo que reducirá la sensación de pesadez en tus piernas y los calambres.
Movimientos pélvicos que relajan
Estos ejercicio harán que se relaje tu zona lumbar, afloja el piso pelviano y relaja el glúteo mayor que a veces se contractura y provoca dolor en el nervio ciático.
Para relajar la cintura y la columna
Este ejercicio ayuda a masajear tu zona lumbar aflojando la cintura y relajando también la columna.
Con información de: planeta mamá