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Dieta de 3 días para desinflamar y lucir un vientre plano

Dieta de 3 días para desinflamar y lucir un vientre plano

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Si te URGE desinflamarte rápidamente, probablemente sea tiempo de revisar lo que comes. Aunque sabemos que es difícil, queremos ayudarte a hacer todo mucho más sencillo, es por eso que te daremos una de LAS MEJORES dietas para lucir un vientre plano en 3 días, creada por la autora del New York Times Bestseller  “Quémalo” y “la dieta del metabolismo acelerado”, Haylie Pomroy.

Esta dieta sirve para eliminar la inflamación, el agua y la grasa subcutánea para reconquistar tu figura natural.

Primero que nada, te brindaremos la lista de ingredientes que necesitas para tus recetas, posteriormente tendrás que revisar qué día y a qué hora debes consumir cada una de ellas.

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Licuado 1 porción:
1/4 taza de nueces crudas
2 limas peladas
1 taza de agua
3/4 de taza de hielo
1/2 taza de moras azules
1/2 taza de arándanos
1/2 pepino
1/4 de aguacate
1 pizca de canela molida
Stevia al gusto (opcional)

Té, 9 porciones:
10 tazas de agua
9 limones
9 cucharadas de peregil seco
3 cucharadas de semillas de apio
1/4 de cucharadita de pimienta Cayena
Opcional: 2 gotas de stevia
Hierve los ingredientes hasta que asienten, del limón sólo utiliza el jugo. Deja asentar, saca los sólidos y enfría tu té para tomarlo cuando quieras.

Sopa 6 porciones:
41/2 litros de agua
4 zanahorias picadas en cubos
4 tallas de apio picados con hojas
2 tazas de vegetales de hoja verde: acelgas, col, diente de león.
1 cebolla morada picada
2 camotes amarillos picados
2 tazas de nabos picados
1 1/2 taza de hongos shiitake
1 1/2 taza de hongos botón blanco
1 1/2 taza de rábano blanco con raíces y hojas
1/2 taza de cilantro fresco picado
2 dientes de ajo pelados
1/2 cucharadita de sal de mar
Mezcla todos los ingredientes en una olla grande y hiérvelos. Cubre la olla y deja reposar durante 2 horas. Espera a que enfríe y después hazlo puré en la licuadora. Refrigera hasta por 5 días.

DIETA: 
Día 1:
DESAYUNO
Licuado + té
REFRIGERIO
1 pera + 25% de agua
COMIDA:
Té + sopa + ensalada de espinaca con sandía y aguacate + 50% agua
REFRIGERIO:
1 taza de sandía en trozos + 75% agua
CENA
Té + sopa + lenguado (pescado) con verduras horneadas + 100% agua

Día 2:
DESAYUNO
Licuado + té
REFRIGERIO
1 taza sandía + 25% de agua
COMIDA:
Té + sopa + ensalada de col y humus + 50% agua
REFRIGERIO:
1 pera + 75% agua
CENA
Té + sopa + verduras horneadas sobre “pasta” de calabacitas + 100% agua

Día 3:
DESAYUNO
Licuado + té
REFRIGERIO
1 toronja rosa con canela + 25% de agua
COMIDA:
Té + sopa + sardinas y pepinos + 50% agua
REFRIGERIO:
1 taza de moras azules + 75% agua
CENA
Té + sopa + ensalada mexicana, sandía con pimienta de Cayena + 100% agua

Recomendaciones:
Cuando te levantes pésate y no te vuelvas a pesar hasta terminados los 3 días.
Si no quieres preparar la receta de la comida de ese día, puedes cambiar por una porción de verduras, una de proteína y una de grasa saludable.
Siempre duerme 8 horas para que tu cuerpo trabaje adecuadamente.
Alimentos libres: Come cuanto quieras de apio, pepino, jícama, rábanos, limas, sopa de quema, limones o té de quema.

¡Cuéntanos cómo te fue!
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Escrito por:Valeria Ávila
@val_avila
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