7 formas de recuperar la motivación y salir a entrenar

Hay días en los que la motivación está en números negativos y por más que «queramos» definitivamente ir al gimnasio se convierte en una idea muy lejana. Para esos días, te dejo estos tips para que nada te detenga: 

1. Cámbiate

Si vas regresando del trabajo y tu día estuvo pesado seguramente querrás acurrucarte en el sillón a ver una película en lugar de irte al gimnasio. Mejor ve a tu cuarto y cámbiate para irte a entrenar, seguramente verte lista hará que decidas irte a hacer ejercicio.

2. Anota cómo te vas sintiendo 

Puedes anotar cómo te sientes después de cada entrenamiento y de los cambios en tu cuerpo, esto podrás leerlo en esos días en que la flojera se quiera apoderar de ti.

3. Sólo 10 minutos

Convéncete de que sólo vas a entrenar por 10 minutos y si estás muy cansada, pararás.  Normalmente ya que estás haciendo cardio en el gimnasio se empieza a activar tu cuerpo y te sientes genial.

4. Mira fotos viejas 

No hay fuente de inspiración más poderosa que ver fotos viejas donde no te veas tan delgada, así podrás ir viendo tu avance y te sentirás mucho mejor.

5. Ve vídeos de música 

El ritmo de la música y el abdomen de Shakira seguramente te darán ánimos para no dejar tu entrenamiento de hoy.

6. Rompe tu rutina 

Intenta cosas y ejercicios nuevos y así evitarás que te atrape la flojera. Además estarás ayudándole a tu cuerpo a quemar más grasa por no estar acostumbrado a tu nueva rutina.

7. Llévate a un amigo para que entrene contigo

Ir acompañado a entrenar siempre te ayudará a tener motivación. Si quedas de verte con tu amigo será difícil que «le quedes mal» y no vayas por flojera. Así podrán ayudarse mutuamente.

Lo más importante es que te hagas el hábito de hacer ejercicio y pronto dejará de costarte trabajo.

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