Te ha pasado que no puedes dormir en toda la noche, al día siguiente no puedes concentrarte o estás irritable, existe algo que te puede ayudar a que tengas un descanso de calidad y no te afecten estas 10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando no duermes bien.
Dormir es uno de los placeres más grandes de la vida; descansa la mente y el cuerpo se relaja, pero hay ocasiones en las cuales nos duele alguna parte del cuerpo y no tenemos un descanso adecuado, por eso queremos contarte cuales son las 10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando no duermes bien.
Una mala noche de sueño afecta todo nuestro día y es que no ponemos la atención necesaria por estar pensando en la hora dormir.
El no dormir o dormir poco puede provocarnos ataques de ansiedad como advertencia y activación del organismo frente a situaciones de riesgo que creamos por el cansancio acumulado.
El sociólogo y premio Nobel, Daniel Kahneman, concluyó que tener una mala noche de sueño afecta el estado de ánimo de las mujeres durante el día. Las vuelve más irritables, fastidiosas y las desmotiva.
Aunque no es algo nuevo, un reciente estudio demostró que modificar aunque sea media hora de sueño aumenta 72% las posibilidades de desarrollar obesidad comparado con las personas que tuvieron un descanso constante de 8 horas.
Si, afecta a nuestras hormonas provocando alteraciones en la hormona tiroidea, haciendo que produzca mucho o nada. ¡Aguas!
Según investigadores de la Universidad de Birmingham, Inglaterra, las personas que duermen menos de 6 horas son 4 veces más propensas de sufrir un accidente cerebrovascular, asociado al aumento de la presión arterial.
La presión arterial alta es una afección grave que puede causar insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y otros problemas de salud.
Y no es que en la noche el dolor sea mayor, sino que nos hacemos conscientes del dolor y es cuando decimos ya no puedo dormir. Es ese momento en que ya somos conscientes de nosotros y del dolor que tuvimos durente todo el día pero que no quisimos atender.
Quizá ya te haya pasado que te desvelas haciendo un proyecto y al día siguiente te sientes cansado y no puedes recordar algunas cosas. Esta respuesta es súper normal pues el cerebro se deteriora por la falta de tiempo para reactivar las funciones de almacenamiento, provocando el Alzheimer.
Un estudio de la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism asegura que las personas que presentan problemas para conciliar el sueño tienen un libido más bajo y sienten menos interés por el sexo.
Lo bueno es que ya existe Flanax Nocto que te ayuda a conciliar el sueño y aliviar los dolores causados por el estrés del día a día, por su combinación única en México y Latinoamérica. Naproxeno sódico con Difenhidramina, un antihistamínico que provoca sueño. Es por eso que además de calmar el dolor, te ayuda a completar los ciclos del sueño para que te relajes.
Beneficios de un buen descanso
Ahora que lo sabes tu decides.
Fuentes: Marisol Serrano, Gerente de marca de Flanax
Paola Maldonado, Gerente Médico de División Consumer Health Bayer de México