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Cómo lograr mucho sin invertir más tiempo en el trabajo con burbujas de productividad

Por: Eloísa Carmona 19 de Enero
Cómo lograr mucho sin invertir más tiempo en el trabajo con burbujas de productividad
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Logra tus objetivos con este método.

La productividad lo es todo en este mundo globalizado. Así, una técnica que ha ganado popularidad para lograr mejores resultados en el campo laboral son las «burbujas de trabajo», también conocidas como burbujas de enfoque o burbujas de atención.

Este tipo de metodología funciona con tiempos medidos y ayuda mucho con la procrastinación, por ejemplo.

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¿Qué son las burbujas de productividad?

Una estrategia de gestión del tiempo que promete aumentar la productividad, por medio de un enfoque intenso en tareas específicas, durante intervalos de tiempo definidos.

Al adoptar esta metodología, las personas pueden experimentar una mejora significativa en su capacidad para completar tareas, reducir la procrastinación y mantener un mayor control sobre su tiempo.

Así, implementar las burbujas de trabajo en tus jornadas laborales puede transformar tu enfoque diario y permitirte lograr más, al tiempo que disfrutas de esa increíble sensación de logro y equilibrio en tu vida profesional y personal.

¿Cómo usar las burbujas de productividad en el trabajo?

De acuerdo con la revista GQ, este método parte del libro The Attentive Brain. Improving Concentration With the Neurosciences, del investigador Jean-Philippe Lachaux.

Lo primero que tienes que hacer es saber los lapsos que usarás son de alrededor de 6 minutos, en los cuales necesitarás desconectarte de todo lo demás y dedicarte sólo a la tarea en cuestión.

A continuación te decimos cómo empezar a usar este método de productividad.

  1. Elabora una lista de las tareas que deseas realizar; dale prioridad a las más cruciales. Luego divídelas en secciones manejables, ya que objetivos muy amplios no pueden resolverse en periodos cortos como 6 minutos, o en un solo día.
  2. Después de hacer la lista, organiza tu tiempo y asigna periodos específicos para cada tarea. Define qué realizarás en los primeros 6 minutos, en los siguientes y así sucesivamente. Incluye pausas para comer y asegúrate de establecer un momento para finalizar tu jornada. Recuerda que el descanso es crucial en tu vida.
  3. Ahora es momento de hacer las tareas, elimina distracciones y en cada burbuja, selecciona qué distracciones apagar o bloquear para mantener tu enfoque. Decide qué dispositivos o actividades debes dejar fuera durante cada periodo, como apagar tu teléfono en una y dedicarte exclusivamente a responder correos, por ejemplo.
  4. Si se trata de tareas más grandes para las que 6 minutos no bastan, divídelas en tareas más pequeñas, si es posible. Por ejemplo, puedes asignar un mayor periodo de tiempo para avanzar en la preparación de una presentación que tienes que entregar, mientras el resto del tiempo aplicas la técnica de burbujas de atención.

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Eloísa Carmona
Eloísa Carmona eloisa.carmona Amateur de la moda, amante de las uñas y apasionada por los temas que tocan a las mujeres.
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