Cómo superar el Blue Monday con estos 6 consejos

Por: Ye Jun Jung 20 Ene 2020

Hoy es Blue Monday, el día más triste del año. Aun así, puedes superar el Blue Monday con actividades que te llenen de energía y buen ánimo. […]

Hoy es Blue Monday, el día más triste del año. Aun así, puedes superar el Blue Monday con actividades que te llenen de energía y buen ánimo. Esta fecha, establecida en 2005 por un investigador de la Universidad de Cardiff, simboliza el inicio de la cuesta emocional de enero.

¿Por qué el tercer lunes de enero es el Blue Monday?

Existen varias teorías. Los meteorólogos aseguran que se debe a los días grises y fríos del invierno; los financieros culpan a la cuesta de enero, mientras que los psicólogos lo asocian con la depresión post-vacacional.

Sea cual sea la razón, no dejes que el Blue Monday te gane. Hoy puedes romper la rutina con estos consejos que te ayudarán a sentirte mejor.

Incluso los días más grises pueden transformarse en esperanza

1.- Pasea un ratito para vencer el Blue Monday

Caminar, incluso si hace frío, ayuda a reducir el estrés y mejorar tu ánimo. Respirar aire fresco y moverte un poco puede ser justo lo que necesitas para distraerte del cansancio mental y recargar energía.

Un paseo breve puede levantar tu ánimo y ayudarte a dejar atrás la tristeza del Blue Monday

2.- Llámale a alguien especial

En lugar de mandar mensajes por WhatsApp, conecta de verdad. Llamar a tus seres queridos genera una sensación de cercanía y calma que te hace sentir acompañado y feliz.

Una llamada sincera puede levantar el ánimo más que mil mensajes

3.- Haz cumplidos sinceros

Dile algo bonito a las personas que te rodean. Si tu amiga se ve increíble o tu pareja te inspira, díselo. Elogiar genera una cadena de energía positiva que te regresa el doble de felicidad.

Compartir una sonrisa o un cumplido puede transformar el día de alguien

4.- Planea algo para ti este Blue Monday

Dedícate un momento especial, sin culpa. No necesitas gastar mucho: un café, una película o una tarde contigo misma bastan para sentirte renovada. El autocuidado es clave para superar el Blue Monday.omo ese cambian por completo el ánimo del Blue Monday.

Un instante para ti, porque las pequeñas pausas también cuentan

5.- Habla contigo misma

Tómate unos minutos para reflexionar y preguntarte cómo te sientes realmente. Escucharte es el primer paso para cuidar tu bienestar emocional.

Un recordatorio de la importancia de conectar contigo misma y escuchar tu voz interior

6.- Ve algo que te haga reír

El humor es un antídoto poderoso contra la tristeza. Aprovecha este Blue Monday para ver una película cómica, leer memes o escuchar chistes. ¡Reírte siempre ayuda!