Conoce la visión de Aidee Hernandez sobre el deporte y como inspira
Conoce la visión de Aidee Hernandez sobre el deporte y como inspira en esta disciplina
Uno de los temas más relevantes y de principal búsqueda entre miles de mujeres ha sido sobre hábitos saludables y rutinas de ejercicio. Tras la pandemia y en las últimas décadas, el concepto de cuidado a cobrado un sentido positivo para profundizar sobre la importancia de tener actividades que además de los beneficios para la salud del cuerpo, representen una fuente importante de empoderamiento o “mindfullness”, representando para Aidee Hernández, una de las visiones más relevantes en su trayectoria deportiva de gran relevancia en México, donde contagia la energía y determinación que la caracteriza cuando se habla de inspiración. Aidee es una joven apasionada sobre el concepto de “wellness” y “mindfulness”, se identifica con mucha fuerza con el termino de “equilibrio”, llevando esta perspectiva a sus rutinas de ejercicio y a su vida personal.
Aidee Hernandez, la reconocida esgrimista nos da tips para empoderarse
¿Cómo describirías la palabra confianza y cómo resuena en tu cabeza?
“Es complicado tener una definición en una sola palabra, creo que este término no tiene un principio o un fin, siento que conforme pasa mi vida, me encuentro redescubriendo el significado porque la confianza se trabaja siempre bajo la meta u objetivo que tengamos en mente, pero siempre sigue la misma línea que consiste en; establecer la meta, enfocar la energía, disciplinarse y encontrar ese balance para conectar con tus talentos, pasatiempos y cualidades. Siempre he creído que, en la vida, seremos buenos para muchas cosas, pero si hacemos la que nos mueve y apasiona los resultados pueden ser increíbles. Definitivamente la confianza podría ser estar consciente principalmente de tus miedos y debilidades, pero jamás dejar que esta emoción domine y perseguir esa versión que busco”.
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¿Cómo fijas tus metas y que las definen?
“Pienso que es tener claro a donde quiero llegar, eso siempre me ha ayudado a continuar motivada. Buscar inspiración en mi día y en pequeñas cosas, creo que el error más común es pensar en romperte la cabeza y sobre pensar esas fuentes que te mueven, yo recomiendo pensar en algo que te haga sentir bien y que además construya sobre otros beneficios que puedas tener. Yo por ejemplo busco esta inspiración en el ejercicio, soy atleta desde los 11 años y me forjé pensando que nada era imposible para mí, me di cuenta de que uno es su propia barrera tú y solo tú eres el responsable de las cosas que haces y dejas de hacer para lograr algo, para que sucedan. Algo que me funciona es tener propósitos escritos, ver dos opciones en caminos por si uno de los planes no resulta, pero jamás quitar el ojo de la mira para alcanzar esa meta”.
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¿Hablando del equilibrio, cómo haces este balance?
“Piensa en los hábitos no como una responsabilidad, piénsalo como un premio para ti, que sea esa acción que hace la diferencia de una forma positiva, jamás abandonarte y poner por arriba tu salud y metas como prioridad número 1”.
“La actitud positiva frente a las adversidades, esto es sin duda una de las más importantes. Mi consejo siempre es, cuando tengas un obstáculo que vencer y lo veas complicado, responde ante esa adversidad restándole fuerza con disciplina que va desde entrenar o ejercitarme 15 minutos más de lo que normalmente hago, hasta mantenerme positiva y lo más importante sería, ser coherente con las acciones que hago como alimentarme bien, tomar agua, hacer ejercicio y agarrarnos de aliados que nos den seguridad, que va desde una frase que te inspire, hasta utilizar mi desodorante favorito Gillette Hydra Gel Vitamina E que me brinda la mejor protección durante el entrenamiento”.
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“Activarse desde que estamos despertando, a mí me ayuda muchísimo empezar a generar energía desde que abro los ojos, les diría que desde la cama comiencen a mover sus extremidades suavemente para conectar y obligar a su cerebro a entender la señal de despertar e iniciar con movimiento, pero retomando el tema sobre empoderarnos, todo empieza desde adentro, cómo nos sentimos y esa misma fuerza es siempre la que nos levanta. No digo que no hay momentos difíciles, pero todo está en la actitud”.
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¿Cuál sería una de tus rutinas favoritas y por qué?
Creo que me gusta mucho irlas variando y cuando me siento inspirada, intentar una nueva en alguna plataforma como la de Gillette Training Club, pero les comparto esta que es una de mis favoritas, es muy exigente para activar y tonificar mi cuerpo y sin duda no puede faltar jamás durante mi semana.
Circuito de cardio – 3 series
Saltos en sentadilla – 30 segundos
Jumping Jacks – 60 segundos
Sprints Cortos – 30 segundos
Burbees – 30 segundos
Rodillas al pecho – 45 segundos
Mountain Climbers – 45 segundos
Acerca de Procter & Gamble:
P&G brinda productos a consumidores de todo el mundo, y cuenta con uno de los portafolios de marcas confiables, de calidad y líderes del mundo, que incluye a Always®, Ariel®, Charmin®, Crest®, Downy®, Febreze®, Gillette®, Head & Shoulders®, Olay®, Oral-B®, Pampers®, Pantene®, Tide y Vick®. La comunidad P&G tiene operaciones en aproximadamente 70 países a nivel global. Visita http://www.pg.com para obtener la información y las novedades más recientes de P&G y sus marcas.
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