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5 razones para mantener en equilibrio tu salud mental

Por: Tindala 03 Oct 2022

Mira porque la salud mental es importante


5 razones para mantener en equilibrio tu salud mental

Todos los días nos estresamos por el “ruido” de toda la carga diaria del trabajo y la vida. ¿Cómo podemos mantener la calma en medio de todo esto? Tomando un enfoque llamado Mindfulness. El simple hecho de ser consciente de nuestros pensamientos puede reducir el estrés y mejorar nuestra capacidad para tomar mejores decisiones, no solo en lo personal, también en nuestra vida laboral. Tindala te dara 5 razones para mantener en equilibrio tu salud mental.

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5 razones para mantener en equilibrio tu salud mental

Descubre las cinco razones detrás de porqué el mindfulness es el hábito del bienestar.

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  • Productividad

Las prácticas de Mindfulness nos ayuda a observar todo el caos de la mente para que podamos tener una mayor claridad sobre lo que es realmente importante. Al mejorar la claridad es posible hacer menos, usar menos tiempo y de hecho, ser más productivo.

  • Generas mayor empatía

No hay mejor manera de conectar con otras personas que comprender sus necesidades y ayudarlos a satisfacerlas. Practicar Mindfulness nos ayuda a tener mayor empatía y ser más compasivos.

  • Mejor toma de decisiones

Aunque no nos guste admitirlo, todos tenemos prejuicios, nos demos cuenta o no. Estos sesgos a menudo nos hacen tomar decisiones que no son siempre las más adecuadas. Mindfulness nos ayuda a desarrollar la autoconciencia y ver nuestros juicios de manera objetiva, antes de que influyan en nuestras decisiones. Igualmente importante, Mindfulness nos ayuda a desarrollar la flexibilidad y apertura mental necesarias para poder actuar fuera de nuestra zona de confort.

  • Mejora la salud mental

Muchos de los problemas de salud físicos son un reflejo de los problemas emocionales, el estrés juega un papel importante en el bienestar de las personas, por lo que al practicar Mindfulness de manera sostenida, estamos entrenando nuestra mente para recibir la carga diaria de una mejor manera.

  • Aumenta los niveles de bienestar

El bienestar y la sensación de felicidad, es algo que puedes entrenar. Las prácticas de Mindfulness son ideales para eso, pues nos ayudan a traer nuestra atención al momento presente, con curiosidad, apertura y sin juicio. Practicar Mindfulness nos ayuda a relacionarnos con nuestros pensamientos y con nuestras emociones de manera más sabia, generando mayor sensación de bienestar. 

Si quieres hacer de Mindfulness un hábito y adquirir las herramientas necesarias, acércate a los expertos de Tindala, Mindfulness a tu medida, para lograr equilibrar tu vida y sea más plena y enfocada en todos los aspectos.

Síguelos en:

@ tindala.mindfulness

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Foto: cortesía

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