Luce un cutis hidratado y resplandeciente en esta temporada
La primavera trae consigo un clima más cálido y días soleados, pero también ciertos desafíos para la piel, como la resequedad y la sensibilidad. Para entender mejor cómo combatir estos efectos, consultamos a Karen Carrillo Díaz, doctora estética, quien nos comparte sus mejores consejos para mantener una piel hidratada y saludable en esta temporada.
6 consejos de una experta para mantener la hidratación
La piel se reseca en primavera debido a que el aumento de la temperatura, la mayor exposición al sol y la presencia de alérgenos en el ambiente pueden provocar deshidratación y sensibilidad cutánea. La doctora Karen Carillo, experta en cuidado de la piel, nos comparte algunos consejos esenciales para mantener una piel hidratada y saludable durante esta temporada.
1. Hidratar la piel desde adentro
Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada. En primavera, se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día y, si es posible, incorporar infusiones de hierbas que ayuden a mantener la hidratación.
2. Incluir alimentos ricos en vitaminas
Para asegurar la ingesta adecuada de vitaminas A, E y D, la Dra. Carillo sugiere incluir en la dieta alimentos como zanahorias, espinacas, aguacates, almendras, y pescados grasos como el salmón. También se pueden consumir suplementos vitamínicos, pero siempre bajo la supervisión de un profesional.
3. Uso de cremas hidratantes
Elige productos de cuidado de la piel adecuados para tu tipo de piel es crucial. La Dra. Carillo recomienda el uso de cremas con ingredientes como ácido hialurónico, ceramidas y glicerina, que ayudan a retener la humedad y reparar la barrera cutánea.
4. Protección solar diaria
Con la llegada del sol primaveral, la exposición solar puede deshidratar la piel. Es importante usar un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o más, incluso si el día está nublado. Esto ayudará a prevenir daños adicionales y a mantener la piel protegida.
5. Evitar duchas calientes
Aunque puede ser tentador tomar duchas largas y calientes, la Dra. Carillo sugiere optar por agua tibia para evitar eliminar los aceites naturales de la piel. Además, se debe aplicar crema hidratante inmediatamente después de la ducha para sellar la humedad.
6. Exfoliación suave
Realiza una exfoliación semanal de la piel para ayudar a eliminar las células muertas y promover la regeneración celular. Hazlo con suavidad y utilizando productos que no irriten la piel.
Con el cambio de estación, cuidar la piel es esencial para prevenir la resequedad y mantenerla saludable. La Dra. Karen Carillo enfatiza que una combinación de una dieta balanceada, una rutina adecuada de hidratación y protección solar es clave para lucir una piel radiante y bien nutrida durante la primavera.
