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¿Cuánto deberías de pesar según tu estatura?

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Muchas mujeres basan su autoestima en el número que muestra la báscula y empiezan a compararse entre sí con amigas y familia. Sin embargo, no todas somos iguales y hay muchas cosas que influyen en lo que es correcto pesar.  Así que si te preguntas cuánto debes pesar de acuerdo a lo que mides, sigue leyendo. […]


Muchas mujeres basan su autoestima en el número que muestra la báscula y empiezan a compararse entre sí con amigas y familia. Sin embargo, no todas somos iguales y hay muchas cosas que influyen en lo que es correcto pesar. 

Así que si te preguntas cuánto debes pesar de acuerdo a lo que mides, sigue leyendo.

Lo que nos ayuda a saber si lo que pesamos está dentro del promedio normal y es saludable es el Índice de Masa Corporal (IMC).  De acuerdo a la Organización Mundial de Salud, lo más recomendable es mantener el IMC arriba de 18. 5 y por debajo de 25.

peso

Foto: Tumblr

El peso no sólo se compone de grasa, sino también del peso de tus huesos, tu masa muscular y el ancho de tu complexión.

Calcular el IMC es bastante fácil, sólo necesitas saber tu peso y tu estatura y hacer una pequeña división:

imc

Es decir, si pesas 64kg y mides 1.60m entonces tu masa corporal es de 25.

De hecho, puedes checar esta tabla que nos comparten en el libro “El placer de verte bien” para un chequeo rápido de tu resultado de masa corporal.

¿Es normal tu resultado?

imc-tabla

Así que no te preocupes, infórmate y ama tu cuerpo.

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