Llega enero, y con el una lista enorme de objetivos y retos por cumplir. ¿Lo lograrás este año? Consíguelo con estas 10 claves para cumplir tus propósitos en […]
Llega enero, y con el una lista enorme de objetivos y retos por cumplir. ¿Lo lograrás este año? Consíguelo con estas 10 claves para cumplir tus propósitos en 2017.
Aplica estas claves para cumplir tus propósitos en 2017 y ahora sí baja de peso, deja de fumar, asciende en tu trabajo, sé más tolerante… jaja. ¡Lo que quieras!
1.- Pregúntate: ¿es el momento de hacerlo? Muchas personas quieren dejar de fumar cuando van a cambiar de trabajo sometidos a un gran estrés; o quieren aprender un nuevo idioma y no tienen tiempo para lograrlo. Lo primero es ser conscientes de nuestra limitaciones, tanto físicas como emocionales. Si consideras que no es el momento adecuado, por la razón que sea, mejor aplázalo, antes de frustrarte por no lograrlo.
2.- Imagina y visualiza. Todo aquello que podemos imaginar y visualizar nos hace sentir de una determinada manera que será nuestro ancla para conseguirlo, nuestro impulso. Ese sentimiento te lleva a motivarte cada vez que piensas en tu propósito y te anima. Bien dicen que si lo puedes imaginar, ¡lo puedes lograr!
3.- Responde: ¿Cómo va a afectar tu vida conseguir ese propósito? Antes de emprender el camino para conseguir el propósito es importantísimo que reconozcas esta ganancia secundaria y que trabajes en ella, porque detrás de todo objetivo siempre hay una causa o una razón que no resulta tan notoria pero que sí es determinante.
4.- ¿Qué cosas tienes a tu alcance para conseguir tu objetivo? Analiza qué cosas puedes hacer para conseguirlo, y qué medios tienes a tu disposición. Así te darás cuenta de lo que te falta conseguir y verás qué tan viable es lograrlo o no. Es decir, si para cumplir tu propósito debes gastar una fuerte suma de dinero o disponer de un tiempo que no tienes, es probable que no puedas conseguirlo o, en dado caso, deberás modificar un poco tu meta.
Foto: BettyCo
5.- Cada día dedícate unos minutos a ti para conseguirlo. Gran parte del logro de un propósito tiene que ver con la actitud mental que tengas. Estar motivada y tranquila es básico. Por eso, tómate unos minutos cada día para meditar, visualizar y entrar en el estado mental que te permita cumplir tu propósito.
6.- Piensa: Sólo por hoy. Esta es una de las claves. Si piensas que no volverás a comer donas el resto de tu vida, te desmotivarás de inmediato y por supuesto que no querrás cumplir tu meta. No seas extremista, ve un día a la vez, poco a poco. Solo por hoy voy al gym, solo por hoy no fumaré, solo por hoy estoy a dieta… Así es mucho más fácil.
7.- Aquí y ahora. Acepta el momento presente incondicionalmente. No te claves en lo que ya hiciste ni en lo que pasará mañana. Enfócate en tus sentimientos, en tus sentidos y en el momento presente, cada segundo. Sólo así puedes conseguir tus metas.
8.- Acepta el momento. Si ves que te estás resistiendo a conseguir algo en ese momento, sólo tienes que aceptarlo, no luches, no te resistas, acéptalo. Con ello ya estás dejando de ir en automático y por lo menos te haces consciente de ello. Cuando te resistes es una parte de ti que no quiere soltar eso, o tu cigarro o tu café o ir al gym, es tu ego. Reconoce que no quieres en “ese momento” salir de esa situación y no lo enjuicies, no te digas nada más.
9.- Incorpora los cambios en tu vida de una manera gradual. Un pequeño cambio consigue grandes cambios. No te exijas, ve poco a poco, conoce tus limitaciones. No quieras cambiar tu vida 360 grados de la noche a la mañana, porque no lo vas a lograr.
10.- Agradece cada noche lo que has conseguido y lo que tienes. Hazte consciente de que todo cambia y nada permanece. Mañana será otro día.
Con estas claves para cumplir tus propósitos en 2017, tus objetivos serán pan comido… ¡Tú puedes!
Con información de www.crea-t.eu
Para cumplir tus propósitos, aprende a plantear objetivos SMART
