¿Ya terminó desde hace meses, pero sigues clavada con él? Te decimos por qué y cómo terminar de manera definitiva con tu ex dentro de tu mente […]
¿Ya terminó desde hace meses, pero sigues clavada con él? Te decimos por qué y cómo terminar de manera definitiva con tu ex dentro de tu mente
Ya sea que tuviste un rompimiento doloroso, o que todavía tengas sentimientos. A todas nos ha pasado que seguimos checando su face y todas las redes sociales de nuestro ex, incluso las que ni él sabe que todavía tiene.
¿Por qué seguimos haciéndolo? ¿Por qué, después de ver cientos de fotos y sentirnos mal lo volvemos a hacer?
La parte científica
Somos «adictos» a nuestras relaciones. La investigación neurológica a través de los años ha encontrado que los mecanismos en el cerebro involucrados en los rompimientos son los mismos mecanismos activados durante la adicción a las drogas. Esto se debe a que, de acuerdo con los científicos, el amor romántico más que una emoción es un hábito formado por la motivación y la recompensa. Con sentimientos de amor vienen hormonas como la dopamina, el “neurotransmisor de la felicidad” que da señales de recompensas al cerebro. Cuanta más dopamina, más motivados estamos para perseguir nuestra meta.
Sólo vemos lo mejor
En redes sociales, normalmente no ponemos las peores partes de nuestra vida. Las fotos de Instagram, o los estados de Facebook normalmente hablan de la mejor parte de nosotros mismos. Si estás siguiendo a tu ex, es probable que inconscientemente pienses que tú eres la única infeliz.
Sigues enamorada del sentimiento
Estar enamorada del amor es un síndrome muy común. Es cuando recordamos todo lo que nos hizo sentir esa persona especial, y acabamos idealizando el sentimiento. Cuando te agarre la nostalgia, recuerda las razones que llevaron al rompimiento. Esas razones siguen allí, por lo que sólo estás recordando las partes buenas.
Comparamos
¿Estás con alguien nuevo y sin embargo sigues pensando y stalkeando a tu ex? Antes que nada, no te preocupes. Nos pasó a todas alguna vez. En segunda, no significa que debas cortar a tu nuevo galán y pensar que te vas a quedar sola de por vida porque “nunca voy a superarlo”.
No compares. Hay cosas en las que tu ex podría haber sido mejor, pero si estás con alguien nuevo es porque te da algo que tu ex no pudo. Además, recuerda que cada persona es especial. Quizá no sientas lo mismo pero cada vez que te enamores es diferente, porque es una persona diferente y eso no significa que no puedas ser feliz con alguien más.
Tiene a alguien nuevo
Puede que, según tú, tenías todo superado. Hasta que te avisan que está con alguien nuevamente y vayas vuelta a Facebook a checar de quién se trata. La curiosidad es natural, pero recuerda también que la curiosidad mató al gato. Ustedes se separaron por una razón, y ver a alguien por el que tuviste sentimientos con alguien más sólo te va a molestar.
No dejes que tus inseguridades ganen, si él ya siguió con su vida es tiempo que tú también lo hagas.
Todavía tienes esperanzas
Dependiendo de cómo acabó todo, quizá todavía piensas que las cosas tienen arreglo. Esto depende de cada situación particular, pero en general te decimos que puede ser mala idea.
Si lo cortaste o te cortó por algún motivo, es que el hablar ya no bastaba. Puede que algo renazca o cambie después de un tiempo, pero para eso los dos deben cambiar como personas. Date un tiempo para madurar y si el tiempo los vuelve a reunir su relación será mejor. Si no lo hace, es mejor dejarlo ir.
Baja autoestima
Mientras que tu novio ha dejado a su ex en el pasado donde pertenece, tu no puedes dejarlo ir. No te conviertas en la “novia loca”, y trata de dejar la relación de forma definitiva.
Además, piensa en ti misma. No dejes que el fantasma de las relaciones pasado determine quién eres o lo que vale la pena en el presente. Seguramente eres una mujer fabulosa que tiene mucho que dar, ¿por qué dejar la vieja flama encendida en algo que ya pasó? Si el stalkeamiento te está haciendo dudar lo que vales es tiempo de parar.
Es fácil
Gracias a Facebook y las demás redes sociales, no es tan difícil saber que está haciendo alguien casi al minuto. Un acceso fácil en nuestra computadora o nuestro celular a poder satisfacer nuestra curiosidad, simplemente no ayuda.
Ten en cuenta que entre más lo hagas, más difícil es pensar en otra cosa. Si lo consideras difícil, trata de borrar estas aplicaciones o mantenerte alejada del internet por un rato. Trata nuevos hobbies, ejercítate y mantente alejada de redes sociales. Con el tiempo será más fácil no entrar a su perfil, e incluso te olvidarás de hacerlo.
No tenemos apoyo
Confiésate. Y no hablamos de la parte religiosa, sino de hablar con tus amigas o amigos, o a quién más le tengas confianza. Cuéntale de tus malos hábitos de estar constantemente al pendiente de lo que hace tu ex.
Si tienes buenos amig@s probablemente se preocuparán por ti. El hablar al respecto te hará ver que es un mal hábito con más seguridad. Además, después puedes salir con ellos y pasar tu tiempo libre enfocada en otras cosas.
Nos cerramos a nuevas posibilidades
Mientras que es natural tener un periodo después de terminar una relación también debemos aprender a seguir adelante. Trata de conocer a nuevas personas, ya sea como amistad o algo más. Haz cosa que no pensabas que podías hacer cuando estabas con él. Toma buenas decisiones para tu salud mental y emocional y concéntrate en disfrutar un tiempo para ti misma.
Con información de Mic.com y WikiHow
