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5 diuréticos con los que te olvidarás de la retención de líquidos

Los diuréticos naturales son aquellos alimentos y hierbas cuyas cualidades ayudan a aumentar la diuresis del cuerpo, es decir, la capacidad para eliminar el exceso de líquido que suele retenerse por diferentes condiciones. Conoce 5 diuréticos con los que te olvidarás de la retención de líquidos. Cuando el cuerpo comienza a inflamarse sin razón aparente, es […]


Los diuréticos naturales son aquellos alimentos y hierbas cuyas cualidades ayudan a aumentar la diuresis del cuerpo, es decir, la capacidad para eliminar el exceso de líquido que suele retenerse por diferentes condiciones. Conoce 5 diuréticos con los que te olvidarás de la retención de líquidos.

Cuando el cuerpo comienza a inflamarse sin razón aparente, es probable que su origen tenga algo que ver con algún grado de retención de líquidos, trastorno que puede resultar peligroso, en especial, para el sistema cardiovascular.

Las dificultades para drenar y movilizar los líquidos del cuerpo pueden ser el resultado de una dieta rica en sodio, cuestiones hormonales, factores genéticos o, en general, la ingesta de alimentos inapropiados.

Té verde
Es una de las bebidas más populares de la medicina tradicional, famoso por su alta concentración de antioxidantes y compuestos que evitan la acumulación de grasa corporal.

Sus propiedades incluyen un efecto diurético y depurativo, importante para equilibrar los líquidos del organismo y eliminar las toxinas retenidas.

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Foto: Mejor con Salud

Piña
Se estima que un 85% de la piña es agua, lo que la hace baja en calorías; sin embargo, a su vez es una fuente de fibra, vitamina C y bromelina, todos esenciales para disminuir la retención de líquidos.

Por aportar una cantidad significativa de potasio, interviene en el equilibrio de sodio en el cuerpo y, a su vez, estimula la eliminación de líquidos para mejorar el funcionamiento de varios órganos vitales.
Aunque es muy buena como diurético no es tan buena para las personas diabéticas.

Melón
Es una de las frutas más refrescantes por su alto contenido de agua (alrededor del 90%), pero además es una fuente de vitaminas, fibra y otros compuestos importantes que ayudan a eliminar la retención.

Tiene un alto contenido en beta-carotenos, antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro al impedir el daño oxidativo.

Cebolla
Esta verdura es una fuente de minerales y oligoelementos como el calcio, magnesio, cloro, cobalto, hierro, potasio, entre otros; además de vitaminas A, B, C y E.

Un 91% podría estar compuesto de agua, por lo que está incluida dentro de los alimentos con acción diurética.

Su consumo regular, en especial en su estado crudo, podría activar la función renal para drenar con más facilidad los líquidos y de este modo prevenir diferentes enfermedades.

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Foto: Mejor con Salud

Colas de cereza
Las cerezas pueden estar compuestas de hasta un 70% de agua y cantidades importantes de vitaminas del grupo B.  También tienen en menor cantidad magnesio, mineral esencial para mejorar el estado de ánimo.

Por ser una fuente de potasio, las colitas de estas frutas están consideras desde hace mucho como parte de los diuréticos naturales. Estas aportan una cantidad significativa de flavonoides, antioxidantes esenciales para facilitar la eliminación de agua acumulada en el cuerpo.

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Foto: bionatuara.blogspot

No te preocupes más por la retención de líquidos, ya está la solución.

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