Si tienes visitas en casa o te da hambre entre comidas pero quieres cuidar tu alimentación, entonces tienes que preparar estas recetas de snacks naturales y sanos […]
Si tienes visitas en casa o te da hambre entre comidas pero quieres cuidar tu alimentación, entonces tienes que preparar estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso. Son fáciles y mega ricas.
Estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso te sacarán de cualquier apuro. Lo mejor es que tienen un gran sabor y aportan nutrientes de primera. Porque, ¿quién dijo que lo sano tiene que saber feo?
SANDWICH DE ESPÁRRAGOS GRATINADO
(1 porción)
Ingredientes:
6 a 8 espárragos limpios
1 cda de aceite de oliva
1 rebanada de queso (manchego, Chihuahua…)
2 rebanadas de pan de caja integral
1 cdita de mantequilla
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
-En un sartén, dora ligeramente los espárragos con el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.
-Arma el sándwich con los espárragos, el queso y los panes.
-Pon la mantequilla en un sartén y dora el sándwich por ambos lados hasta que el queso se derrita.
Receta de yummly.com, foto de www.myfarefoodie.com
DIP DE AJO, KALE Y HUMMUS
(1 porción)
Ingredientes:
1 tz de kale lavada y picada
2 dientes de ajo picados
Sal al gusto
½ cdita de aceite de oliva
1 tz de hummus
Preparación:
-Calienta un sartén. Añade el aceite de oliva, el kale y el ajo. Sazona con sal. Saltea por 20 segundos hasta que el kale se encoja.
-Vacía la mezcla anterior en un procesador y agrega el hummus. Mezcla hasta crear una pasta homogénea.
-Sirve con palitos de verdura o totopos de pan árabe.
Receta y foto de www.twopurplefigs.com
BOLITAS FRITAS DE MAC & CHEESE
(12 porciones)
Ingredientes:
1 caja de mac & cheese de tu preferencia
Margarina (según indique en la caja de mac & cheese)
Leche, puedes ser vegetal (según indique en la caja de mac & cheese)
1 tz de queso cheddar rallado
11/2 tz de pan rallado
Aceite para freír
Preparación:
-Prepara el mac & cheese como se indica en el paquete. Añade el queso cheddar y una taza de pan rallado. Mezcla bien, tapa y refrigera por 20 minutos o hasta que esté firme la mezcla.
-Forma bolitas con la mezcla, pásalas por el resto del pan rallado y coloca en una hoja de papel encerado. Refrigera por media hora.
-En un sartén, caliente aceite hasta que esté bien caliente. Fríe las bolitas hasta que queden doradas. Escúrrelas en una servilleta o papel.
-Sirve con salsa cátsup o barbecue.
Receta de yummly.com, foto de www.qwertycafe.com
FRITURAS DE CALABACITAS Y PARMESANO
(4 porciones)
Ingredientes:
Aceite en spray
2 calabacitas medianas
1 cda de aceite de oliva
¼ tz de queso parmesano rallado
1/4 tz de pan rayado
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
-Precaliente el horno a 190 grados centígrados. Rocía spray o aceite en una charola para hornear.
-Rebana las calabacitas delgadas. En un tazón mediano, añade el aceite y sumerge las calabacitas en él.
-En un tazón pequeño, combina el queso parmesano, el pan rayado y la sal.
-Sumerge cada rebanada de calabacita en la mezcla, procurando que quede cubierta por ambos lados, y coloca cada rebanada en la charola para hornear.
-Hornea por 25 a 30 minutos hasta que queden doradas.
-Sirve inmediatamente.
Receta de www.foodnetowork.com, foto de wwww.budgetsavvydiva.com
WRAPS CAPRESE CON POLLO
(4 porciones)
Ingredientes:
2 cdas de aceite de oliva
2 cdas de vinagre blanco
Sal y pimienta al gusto
4 tzs de lechuga romana picada
11/2 tzs de pollo rostizado en trozos
1/4 tz de queso mozzarella fresco en trozos
½ tz de hojas de albahaca
1 tz de jitomate baby partidos en cuartos
Aceite en spray
4 panes árabes integrales
Preparación:
-Mezcla el aceite, el vinagre y salpimienta al gusto en un tazón.
-Añade la lechuga, el pollo, las hojas de albahaca, el jitomate y el queso. Mezcla bien.
-Caliente un sartén grande. Rocía con aceite en spray. Calienta uno a uno el pan árabe por cada lado, hasta tostar.
-Coloca 11/2 tazas de la mezcla dentro del pan árabe y envuelve.
-Sirve inmediatamente.
Receta de www.myrecipes.com, foto de www.foodiecrush.com
Con estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso matarás el hambre con mucho estilo. ¿Cuál se te antoja más?
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